Categoria: Mente&Benessere
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Assertività e comunicazione efficace
Comunicare efficacemente non significa semplicemente parlare, ma riuscire a trasmettere un messaggio in modo chiaro e comprensibile. Le parole sono importanti, ma altrettanto lo sono il tono di voce, le espressioni del volto e il linguaggio del corpo, che contribuiscono a dare significato a ciò che comunichiamo (Watzlawick et al., 1967; Mehrabian, 1972). Tra le…
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Pedofilia e prevenzione: Il Progetto Tedesco Dunkelfeld
Hai mai sentito parlare del Dunkelfeld? Sai che esiste una “zona oscura” composta da persone con interessi sessuali verso minori che non sono mai state identificate dal sistema giudiziario? In Germania, il progetto Kein Täter werden (“Non diventare un autore di reato”) prova a intervenire proprio in questa area, offrendo percorsi terapeutici anonimi e volontari…
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L’Io disperso nel feed
Chi sono io veramente? Questa domanda, cuore del processo di costruzione identitaria, sembra oggi svanire nel mondo dei social media. Siamo ormai diventati curatori di una mostra permanente su noi stessi, prigionieri di una bolla digitale permeata da profili ideali e maschere che non permettono di stare accanto alle proprie fragilità e agli altri. Ciò…
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Dentro la tela di Narciso: ripercorrendo i fili del Disturbo Narcisistico di Personalità
Il mito di Narciso offre una chiave di lettura utile a comprendere il Disturbo Narcisistico di Personalità. Il narcisismo, se equilibrato, è una componente sana dell’autostima, ma può diventare patologico quando emergono grandiosità e mancanza di empatia. Questa condizione influisce profondamente sulle relazioni e sulla gestione delle emozioni. Nel mito, emerge, oltre alla figura di…
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L’insostenibile piacere dei fatti altrui
“I fatti miei mi annoiano sempre a morte; preferisco quelli degli altri.” A prima vista, il gossip può apparire come un passatempo superficiale o moralmente discutibile. In realtà, nasconde funzioni molto più profonde: sociali, psicologiche ed evolutive. Lungi dall’essere una semplice frivolezza, il gossip nasce come uno strumento per orientarsi all’interno delle dinamiche di gruppo,…
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La mente in Flow: dinamiche di uno stato ottimale
Il flow è uno stato di completa immersione in un’attività, caratterizzato da concentrazione intensa e equilibrio tra sfida e competenze (Kotler et al., 2022), introdotto da Mihaly Csikszentmihalyi. Si manifesta con perdita di autoconsapevolezza, fusione tra azione e coscienza e alterazione del tempo, emergendo in presenza di obiettivi chiari e feedback immediato (Norsworthy et al.,…
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Savoring: Imparare ad assaporare un momento
Le esperienze positive non sempre lasciano lo stesso segno: molto dipende da come le viviamo ;) Il savoring è la capacità riconoscere, amplificare e prolungare le emozioni positive (Bryant Veroff, 2007), trasformando anche piccoli momenti in risorse per il benessere. Dalla mindfulness alla gratitudine, esistono strategie semplici, ma efficaci per allenarlo — e contrastare distrazioni,…
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“E se…?”: la curiosità per ciò che non è successo
La curiosità è il desiderio che spinge l’essere umano a conoscere. Le informazioni e le situazioni che la elicitano possono essere diverse, mentre le sue manifestazioni tenderebbero a essere simili. La curiosità controfattuale riguarda l’interesse per ciò che risponde alla domanda: “Che cosa sarebbe successo se”. È un processo cognitivo che permette all’individuo sia di…
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L’importanza di chiedere aiuto dopo un infortunio
A tutti sarà capitato di passare un momento di difficoltà e tra le cause, a volte purtroppo, può esserci anche un infortunio. Questo non colpisce solo il nostro corpo, ma può avere effetti profondi anche sulla nostra mente. Se anche tu hai attraversato o stai attraversando un momento come questo, allora questo articolo è per…
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Rimpianto: non solo un’emozione negativa
Il regret, o rimpianto, è un’emozione che nasce quando pensiamo che una scelta diversa avrebbe potuto portarci a un risultato migliore. Il regret accompagna molte decisioni della vita quotidiana e la sua intensità dipende da diversi fattori, come il grado di responsabilità percepita, le alternative disponibili e le caratteristiche della situazione. Nonostante le sensazioni negative…
A.P.E. 